[...] w siadzie 4x12 uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: rozrywkowo piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, wyciąg, sztanga hantelki, 320 kg [...]
[...] : wypisane Uprawiane inne sporty: siatkówka stosowane wcześniej spalacze : żadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: magna power z olimpu, anabolic amino 9000, ultimate protein z treca, carbo nox ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: 500 uwagi i sugestie: wypisałem Staż treningowy: 3 lata
[...] drogi fajna siłownia i fajni ludzie z tym, że ja nie jestem zbyt kontaktowa dlatego nie pisałam Ci, że chodziłam i trochę wstydziłam się moich zdjęć z gołą dupąteraz będę miała benefit. Może znamy się z widzenia Hmmm właściwie przez 3 lata nie nawiązałam tam żadnych kontaktów z dziewczynami Zmieniony przez - Arachis w dniu 2011-06-08 18:30:14
[...] 2 serie (ciężko) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: mma (prawie 2 lata) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt // siłownia Dieta: 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] i chciał bym abyście go ocenili i może jakeś zmiany bym zastosował(coś dodać,ująć) zależy mi na masie ponieważ cały czas cwiczylem na siłę .Mam 17 lat i ćwiczę na silowni 2 lata, przy wzroscie 172 cm waze 70kg a chcialbym wazyc przynajmniej 80 :) Zamierzam ćwiczyć 5 dni w Tygodniu mam pełen profesionalny sprzęt na siłowni i zdecydowałem ułożyć [...]
trenuje 3-4 lata ale z przerwami nieprzerwalnie od polowy lutego. Mialem kontuzje oraz wypadek na motorze co wykluczylo mnie na pol roku z treningow. wyniki silowe tragedia fakt. Klatka wogle mi nie idze od ponad roku zadna kreatyna nie pomaga, poprostu stoi w miejscu i nie dam rady wiecej podniesc. Niebawem zaczne na francuskie albo biceps [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 177 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 po redukcji Obwód talii: 88 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2,5 lata Ilość spożywanego białka: dieta Ilość spożywanych węglowodanów: zmieniana Ilość spożywanych tłuszczów: z red na mas Opis przebytych cykli sterydowych: 0 ! raz [...]
witam. na silowni cwicze 3 lata, w zasadzie bez wiekszych przerw, przez wiekszosc czasu atakowalem mase. w nadchadzacy letni sezon wybieram sie za granice do pracy i bede mial tylko 2 dni w tygodniu wolne by zrobic cos z soba, do dyspozycji bede mial dosc sporo sprzedu w miejscu zamieszkania (mala silownia). Brak czasu przyczyni sie do tego iz nie [...]
witam od miesiaca codziennie jestem na siłowni po godzinie, od pon - pt. Zazwyczaj jest to poł godziny biegania + pół godziny silowni. Dwa lata temu straciłam 16 kg w ciagu trzech miesiecy (stres, nie żadna dieta). Wagę udało mi sie utrzymać, ale pozostała mi pamiatka w postaci skóry na brzuchu i boczków. Efekty ćwiczeń widzę na rękach i nogach, [...]
[...] zrzucic brzuch, boczki - a oprocz tego poprawnic sylwetke 6) mono, bcaa, cell pump, bcaa, carbo, wpc - od kilku msc nic nie biore 7) clenburexin, scorch 8) brak 9) to juz w lata idzie - wolny od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl - do [...]
1) 2) wiek 20lat 3) 82kg/177cm 4) staż treningowy 10 lat/ 2 lata przerwy 5) cel: redukcja tkanki tłuszczowej 6) stacki przed i po, amino, białka, produkty z 1,3 7) stosowane wcześniej spalacze(ZERO) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych odjestem w trakcie jedzenia jakck3d i creatine xplode 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) [...]
[...] sie orientuja, ze zrobili glupio i cwicza na sucho aby wykorzystac naturalne mozliwosci. Jesli kuzyn wykorzystal naturalne mozliwosci, przepracowal na silce przynajmniej 3-4 lata z dieta to moze zaczynac. Chociaz jak ma duzo sadla to niech redukcje robi, 100mg propa e2d, czy nawet 50-75mg starczy i dieta z ujemnym bilansem, jakies minus 500kcal. [...]
[...] wcześniej suplementy : kreatyna bcaa Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: + - 2 msc przewidziane finanse na cykl: 300 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: ponad 2 lata Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-06-08 09:19:30
Witam, ANKIETA 1. WIEK: 30 2. WAGA: 82 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: nie wiem -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 3 lata SW 6. DIETA: -białko: 2 g na kg masy ciała -węglowodany: ok 250 g dziennie -tłuszcz: ok 80 g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 tyg oxa 200 tab 5g/tab 8. TRENING: 6 x tyg [...]
Koncze wlasnie maly cyklon i juz rozgladam sie za propozycjami na kolejny za jakes 6-7 mies. Chodzi mi o dobrej jakosci mase, chcialbym do nastepnego lata warzyc w okolicach 100 (obecnie waga w granicach 88-91). Tak sie narazie tylko rozgladam, wiecie nic na sile... W co polecacie sie zaopatrzyc z dobrej klasy produktow? W lodowce mam 2 flakony po [...]
[...] sadzicie ? pisze na flakonie 10 ml tak ; testosterone propianate - malay tiger , na srodku jest narysowany tygrys ?.. głownym celem jest sucha masa mięśniowa . dozycic cos do propa ? planuje siągnac 6 tyg. po 2 dni strzał po 1 ml za duzo czy na malo ? Waga ; 90 wzrost : 172 Cel cyklu ; sucha masa staż ; 2,5 lata dieta ; jest Tendencja do tycia
[...] talia jeszcze jest ok ale patrząc z przosu to juz jest w uj gorzej . gdzies mialem na kompie stare fotki jak zaczynalem przygode z zelastwem . mialem tez 2 lata pozniej i po pierwszym cyklu z krety i si tak podlałem ze bebzon miałem szerokosci barkow heheh .Stare czasy bida była i w sumie moj pierwszy supel [...]
TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!
